Körper und Geist in Einklang bringen:
Erlange mit autogenem Training die Fähigkeit, Stress zu reduzieren und inneren Frieden zu finden.
– Tiefenentspannung
– Lösen von inneren Blockaden
– Positive Lebenseinstellung
– Aktivierung der Selbstheilung
– Intentionen bewusst zum eigenen höchsten
Wohl einsetzen
Voraussetzung:
Bereitschaft, täglich mind. 10 Minuten zu üben, bzw. zu trainieren. Nicht geeignet bei Menschen mit Psychosen
Durch Selbstsuggestion kann eine rasche Entspannung erreicht werden. Dadurch wird Stress abgebaut.
Besonders hilfreich ist das Autogene Training bei allen Krankheiten und Symptome, welche durch Stress begünstigt werden.
Beifolgenden Symptomen wird Autogenes Training erfolgreich eingesetzt:
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Kopfschmerzen
- Chronische Schmerzen
- Energiemangel / Burnout
- Schwindel / Konzentrationsmangel
- Verdauungsbeschwerden
- Leichte bis mittelgradige Depression
- Innere Unruhe
- Angststörungen
Einzelsitzungen
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, welche aus der Hypnose weiterentwickelt wurde. Das besondere daran ist, dass es leicht zu erlernen ist und unabhängig von Ort und Zeit selbstständig durchgeführt und angewendet werden kann. Seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen.
Supervision für Kursleiter und Therapeuten
Eine Supervision kann viele Funktionen haben. Selten steht das Fachwissen an oberster Stelle; sondern es geht vielmehr um therapeutische Kompetenzen. Sei es, dass man zu hohe Ansprüche an sich als Therapeut stellt, sich zuwenig abgrenzen kann oder eine eigene Geschichte anklingt. Eine Supervision dient dazu, sich mit all seinen Unsicherheiten zeigen zu dürfen, ohne dass das Fachwissen und die eigene Kompetenz angezweifelt wird. Vielmehr geht es darum an Klarheit, Sicherheit und Kohärenz zu gewinnen. Das Verarbeiten von Stress- und Konfliktsituationen kann ein Thema sein und ganz allgemein das reflektieren meiner Arbeit und meiner Wirkung auf andere. So werden Persönlichkeit gestärkt und mehr Resslilienz erlangt.